朝活を始めて1週間が経ちました。
ここで思ったのが睡眠時間って大切だと気付きました。
いつも仕事から帰って30～1時間くらい寝てしまうんですけど、
それをするとよる寝るのが遅くなる。それで朝早く起きると明らかに寝不足。
脳が全然起きてませんでした。
そのまま仕事に行くので帰ってきたらまた寝る。負の連鎖です。
そんな負のスパイラルを抜け出すために、昨日はコーヒーがぶ飲みして昼寝をしないでみました。
そしたら早く寝ることができて8時間睡眠を取ることができました。
8時間睡眠後はすごいすっきりした感じ。
やる気に満ち溢れている。木曜日とは思えないほど！
どんな忙しい人でも「8時間は睡眠をとる」という人いるじゃないですか！
その意味を身をもって感じた瞬間。
本当に睡眠時間は大事！
本当に睡眠時間は大事！
大事なことなので2回言いました。
これからは8時間睡眠を意識しよう。
今日の学びです。