健康

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睡眠時間めっちゃ大事

2020/5/14    ,

  朝活を始めて1週間が経ちました。 ここで思ったのが睡眠時間って大切だと気付きました。 いつも仕事から帰って30~1時間くらい寝てしまうんですけど、 それをするとよる寝るのが遅くなる。それ ...

書籍

【NO.4 】食べる投資

2020/5/10    , ,

  食べる投資 著者 満尾正 この本を読もうと思った背景 タイトルを見て即買い この本を読んで学んだこと ・人生のコストパフォーマンスを上げるには食習慣を変えるべき ・高血圧を防ぐにはマグネ ...

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そろそろ低脂肪生活はじめませんか?

2020/4/26    ,

  なかなかコロナ収まらないですね。いまだに都内は感染者100人越えてますし、外出自粛期間も延長されそうですね。 いつまでこの生活を続けることになるのだろう、、。 ただ、家にこもっているのは ...

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病気のリスクを減らす

2020/4/15    ,

  今回は白米の実態についてです。 私たちが普段食べている白米は糖質の塊です。 お米は稲を脱穀→もみすり→精製することで精米を作り出します。ちなみに精製する前のお米が玄米です。 この玄米がと ...

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